Tous à la maison… sans oublier de garder un équilibre!

De nombreux spécialistes s’accordent à dire que notre vie peut se résumer à 5 domaines:

  • notre famille
  • notre couple
  • notre vie sociale
  • notre « nous » intime
  • notre vie professionnelle

Pour se sentir bien dans sa vie de façon général, ces 5 domaines doivent donc s’équilibrer… ce qui constitue une difficulté spécifique à la période que nous traversons actuellement avec cette crise du « Covid-19 ».

« La quantité se mesure, la qualité s’apprécie. »

Je vous propose un petit exercice pour faire le point: tracez une couronne comme celle représentée ci-dessus et pour chacun des domaines de vie, coloriez le pourcentage de temps que vous y consacrez actuellement pendant ce confinement.

Je vous invite ensuite à y ajouter, pour chaque domaine, votre niveau de satisfaction compris entre 0 (pas du tout satisfait(e)) et 10 (très satisfait(e)).

Une fois le petit exercice réalisé, posez-vous les questions suivantes:

  1. Cette répartition me convient-elle?
  2. Dans quel(s) domaine(s) pourrais/ devrais-je investir plus de temps pour me sentir plus serein et traverser au mieux cette période?
  3. Cette répartition correspond-elle à mes valeurs?
  4. Comment pourrais-je, par des actions concrètes, augmenter mon niveau de satisfaction dans

Un dernier conseil, ne perdez pas de vue que:

 » La quantité des moments ne vaut pas la qualité des petits instants. »

A très vite pour un nouvel article!

Et n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions: je me ferai un plaisir de vous aider.

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