De nombreux spécialistes s’accordent à dire que notre vie peut se résumer à 5 domaines:
- notre famille
- notre couple
- notre vie sociale
- notre « nous » intime
- notre vie professionnelle
Pour se sentir bien dans sa vie de façon général, ces 5 domaines doivent donc s’équilibrer… ce qui constitue une difficulté spécifique à la période que nous traversons actuellement avec cette crise du « Covid-19 ».
« La quantité se mesure, la qualité s’apprécie. »
Je vous propose un petit exercice pour faire le point: tracez une couronne comme celle représentée ci-dessus et pour chacun des domaines de vie, coloriez le pourcentage de temps que vous y consacrez actuellement pendant ce confinement.
Je vous invite ensuite à y ajouter, pour chaque domaine, votre niveau de satisfaction compris entre 0 (pas du tout satisfait(e)) et 10 (très satisfait(e)).
Une fois le petit exercice réalisé, posez-vous les questions suivantes:
- Cette répartition me convient-elle?
- Dans quel(s) domaine(s) pourrais/ devrais-je investir plus de temps pour me sentir plus serein et traverser au mieux cette période?
- Cette répartition correspond-elle à mes valeurs?
- Comment pourrais-je, par des actions concrètes, augmenter mon niveau de satisfaction dans
Un dernier conseil, ne perdez pas de vue que:
» La quantité des moments ne vaut pas la qualité des petits instants. »
A très vite pour un nouvel article!
Et n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions: je me ferai un plaisir de vous aider.